Mar 14 2011

تجنبي انتفاخ القدمين أثناء الحمل بالمشي وشرب الماء

Category: اخبار | أخبار خفيفةNonia @ 17:18

 

تعاني الكثير من السيدات من انتفاخ القدمين والكاحل أثناء الحمل، حيث يتجمع سائل إضافي في الجسمِ يمكن أن يسببورما في الكواحل، الأقدام، الأيدي، السيقان، والوجه.

 

 

وذكرت صحيفة "البراق" أن الورم يميل للانتفاخ أكثر مع اقتراب موعد الولادة، وخلال الطقس الحار. وللمساعدة على تخفيف وتقليل الازعاج الناجم عن انتفاخ الكواحل، ينصحك الخبراء بالآتي:

 

- عدم الوقوف لفترات طويلة.

 

- اسناد القدمين عند الجلوس على طاولة أو كرسي.

 

- النوم على جانبك الايسر.

 

- شرب الكثير من الماء والسوائل.

 

- ممارسة رياضة السباحة أو المشي.

 

- الحفاظ على درجة حرارة جسم معتدلة خلال الطقس الحار

 

Tags: , ,