Mar 4 2012

احذرى الجلوس لمدة طويلة متواصلة يهدد بالسكرى

Category: Amr @ 10:41

 

كتبت صحيفة "دايلي مايل" ان النساء اللاتي يمضين أكثر من 7 ساعات يوميا في وضعية الجلوس هن الأكثر تعرضا للاصابة بالنوع الثاني من مرض البول السكري مقارنة مع اللواتي يتبعن نمط الحياة النشط.

وقد توصل الى هذا الاستنتاج علماء من جامعة لستر بانكلترا. وأظهرت نتائج دراستهم الاخيرة تسجيل مستوى عال لمؤشرات تدل على احتمال الاصابة بهذا المرض في دم المتطوعين الذين شملتهم الدراسة.

واوضح الباحثون ان الذين يطيلون الجلوس اثناء عملهم مصابون بمشكلات صحية كثيرة، والنساء اكثر تعرضا للاصابة بها من الرجال. وشارك في التجربة أكثر 500 رجل وامرأة.

وتبين ان النساء يمضين متوسط 4-7 ساعات يوميا في وضعية الجلوس، ويبلغ هذا المؤشر لدى الرجال 4-8 ساعات. واشار العلماء الى انهم سجلوا في دم النساء نسبة أعلى من الانسولين وهو الهرمون المنظم لمستوى السكر (الغليكوز) في الدم. وتدل نسبته المرتفعة على ان الجسم يصبح تدريجيا غير حساس للانسولين، مما يؤدي الى الاصابة بمرض السكري. كما سجلت النساء نسبة عالية من الهرمونات والبروتينات الاخرى التي تدل على وجود خلل بالاستقلاب.

ورجح الباحثون ان اصابة النساء بالنوع الثاني من مرض البول السكري قد تكون مرتبطة بتناولهن الطعام بشكل مستمر طول النهار وانعدام النشاط البدني. 

 

 

Tags:

Mar 3 2012

علماء أمريكيون: صيام يومين فى الأسبوع يحمى من الزهايمر

Category: أخبار خفيفةAmr @ 16:06

 

كشفت مجموعة من العلماء الأمريكيين، عن أن الصيام لفترات محددة يمكن أن يساعد فى حماية المخ من التعرض لأمراض خطيرة كالزهايمر والشلل الرعاش وغيرها.

 

وقالت صحيفة الجارديان البريطانية، إن باحثين بالمعهد الوطنى للشيخوخة فى مدينة بالتيمور الأمريكية، قد وجدوا أدلة تؤكد أن التوقف لفترت عن تناول الطعام ليومين فى الأسبوع يمكن أن يحمى المخ من اثنين من أخطر أمراض العصر الحالى وهما: الزهايمر وباركينسون، أو الشلل الرعاش وأمراض أخرى.

 

ويذكر أنه كان يعرف عن النبى محمد – صلى الله عليه السلام- أنه كان يصوم يومين فى الأسبوع وهما الاثنين والخميس طوال العام، وتعد سنة نبوية يقتضى بها الملايين من المسلمين فى جميع أرجاء الأرض.

 

ونقلت الصحيفة عن البروفيسور مارك ماتسون، رئيس مختبر العلوم العصبية بالمعهد، قوله، إن الحد من السعرات الحرارية التى يحصل عليها المرء يساعد على حماية المخ، لكن القيام بذلك من خلال خفض كمية المواد الغذائية التى يتم الحصول عليها ليس على الأرجح الطريقة الأفضل للحصول على هذه الحماية. بل الأفضل هو القيام بفترات متقطعة من الصيام والتى لا نأكل فيها شيئا على الإطلاق، ثم فترات أخرى نأكل فيها حسبما نريد.

 

وأكد العالم الأمريكى، أمام اللقاء السنوى للجمعية الأمريكية لتقدم العلوم فى فانكوفر، أن التوقيت عنصر مهم جدا فى هذه العملية، وأوضح أن الحصول على 500 سعر حرارى يوميا من خلال كمية كبيرة من الخضروات وبعض الشاى لمدة يومين فى الأسبوع له أثار مفيدة وواضحة فى دراساتهم.

 

وكان العلماء قد توصلوا من قبل إلى أن اتباع النظام الغذائى يعد وصفة لحياة أطول، لكن ماتسون وزملاءه توصلوا إلى أن التجويع لا يساعد فقط على تجنب اعتلال الصحة والموت المبكر، ولكن يؤجل ظهور الظروف التى تؤثر فى المخ بما فيها السكتات الدماغية، وهو ما أكدته التجارب على الحيوانات.

Tags:

Mar 3 2012

برتقالة في اليوم تحمي قلب النساء

Category: Amr @ 15:43

 

 

يبدو أن المركب، الموجود في البرتقال، والحمضيات الأخرى، قد يخفض خطر الإصابة بالسكتة القلبية عند النساء.

فوفقا لدراسة أجريت في جامعة أيست انجليا في نوريتش، الحمية التي تحتوي على كمية عالية من الفلافانون flavanone، يمكن أن تقلل من خطر الاصابة بالسكتة بنسبة 19%.

وتعتبر الفلافانون أحد الفئات الفرعية الـ10 من flavonoids – المسؤولة عن المادة الصبغية في النباتات. ومن المصادر الجيدة للفلافانويد الحمضيات، التوت، البصل، الشاي الأخضر، النبيذ الأحمر، والشوكولاته الداكنة.

هذا وشملت الدراسة على 70,000 إمرأة واستغرقت 14 سنة. حيث تم تحليل بيانات حميتهن كل أربع سنوات، مع التركيز على نوع الثمار والخضار الذي تناولته النساء خلال هذه الفترة.

وينصح العلماء بتناول الحمضيات لتفادي خطر هذا المرض، ومن الضروري إستعمال ما يسمى بالحمضيات الواقية للقلب (وليس العصائر ذات المحتوى الغني بالسكريات)، التي تحتوي فلافانون يقوي الأوعية الدموية ويمنع الإلتهابات.

من جهة أخرى تحدثت دراسات سابقة عن أن الإستهلاك المتزايد للتفاح والأجاص الأبيض (لكن ليس الفاكهة الصفراء والبرتقالية) يمكن أن يساعد في خفض خطر الاصابة بالسكتة

Tags:

Jul 8 2011

أحدث ديكورات المطابخ

Category: Amr @ 21:27

Tags: , , ,

Jul 8 2011

ديـكور حمـامـات عصريه وكلاسيكيه

Category: Amr @ 21:03

  


Tags: , ,